26 sierpnia 2010
Budzimy się rano, przed nami cały dzień zajęć w szkole, na uczelni, spotkania w pracy. Mnóstwo spraw do załatwienia. Wypadałoby zjeść pożywne śniadanie, jak namawiają dietetycy, aby nabrać energii i stopniowo ją uwalniać przez cały dzień. Proste? Nie dla wszystkich.
Wiele z nas na śniadanie kręci przecząco głową. Mimo, iż często przy tym odczuwa głód. Dlaczego tak się dzieje? Odpowiedź jest prosta: z nerwów.
Zaburzenia jedzenia bardzo często mają swe podłoże w stresie, z którym nie potrafimy w inny sposób walczyć. Niektórzy wręcz przeciwnie - kiedy się denerwują zaczynają pochłaniać mega porcje jedzenia, wybierając te najmniej zdrowe. Innym zaś zaciska się żołądek, a przez usta nic nie chce przejść.
Bardzo często zestresowane niejadki cierpią na mdłości. Nie z braku jedzenia, ale również z nerwów. I jeśli niektórzy powiedzą, że jest to świetny sposób na zrzucenie kilku kilogramów, to nie jest to doskonała metoda na dłuższą metę.
Jak wiemy, jeżeli nie nauczymy się radzić sobie ze stresem i niejedzeniem na tle nerwowym, możemy się nabawić wielu przykrych dolegliwości. Niektóre z nich są bardzo poważne dla naszego organizmu. Wypadanie włosów, łamliwość paznokci, brak miesiączki, wrzody żołądka to tylko początek.
Co robić? Jeżeli zaobserwujemy u siebie brak apetytu, zastanówmy się czy nie wiąże się on z nerwowymi sytuacjami, ważnymi spotkaniami, klasówkami, egzaminami, sesjami, decyzjami, które należy słusznie podjąć? Być może nie chce nam się jeść właśnie w takich momentach. To będzie oznaczało, że rządzi nami stres. Lekarz pierwszego kontaktu będzie dobrym miejscem do odwiedzenia, bowiem bardzo często mogą nam pomóc trzymać nerwy na wodzy zwykłe, ale dobrze dobrane ziołowe środki uspokajające.
Nie martwcie się, to, że połykamy sobie kilka dobroczynnych pigułek nie będzie stanowiło o naszym zdrowiu psychicznym. Bywa jednak, że ziółka nie wystarczą. Nie bójmy się zatem zwrócić o pomoc specjalisty. Dobry psycholog bardzo szybko pomoże nam w tak trudnej sprawie. Wówczas z pewnością nawet przed najtrudniejszym dniem w życiu, będziemy się mogli delektować smakołykami.
