Zmysłowa gimnastyka

(0 głosów, średnia ocena 0 na 5)

15 października 2010

Każdy słyszał o mięśniach brzucha, czy dwugłowych ramienia..., mało kto jednak słyszał o mięśniach pochwy. A szkoda, bo są one bardzo ważne dla seksualnej przyjemności obojga partnerów.

Silne mięśnie pochwy powodują jej kurczliwość a przez to zwiększają wrażliwość kobiety, ułatwiają osiągnięcie orgazmu pochwowego oraz wpływają na wzmocnienie erekcji u partnera. W finale powodują zwiększenie przyjemności stosunku dla obojga.

Niestety z silnymi mięśniami nie można się urodzić. Tajemnica tkwi jak zwykle w pracy i ćwiczeniach. Istnieją odpowiednie ćwiczenia dla wzmocnienia tej grupy mięśni (tak jak każdej innej, bardziej tradycyjnej...).

Ćwiczenie nosi nazwę (od swego twórcy, tylko dlaczego mężczyzny?!) Kegla. Polega na rozluźnieniu mięśni a następnie obkurczaniu mięśni brzucha i miednicy. Ma to pobudzić „uśpione” mięśnie łonowo – guziczne.

Następnym etapem ćwiczeń jest kurczenie już bezpośrednio mięśni pochwy. Początkowo należy je ćwiczyć trzy razy dziennie w serii po 10 skurczy. Po tygodniu można zwiększyć trening o kolejne razy, tak aby uzyskać 25 razy w każdej z trzech serii na dzień.

Kolejny etap jest dość trudny. Polega na wstrzymywaniu oddawania moczu. Najlepiej powtarzać to trzykrotnie, jednak wstrzymując nie dłużej niż 3 sekundy. Jeśli uzyska się rezultaty w tym etapie można zacząć ćwiczyć z partnerem.