|
10 listopada 2010
 |
Czym jest metoda termiczna, na czym polega i jak się ją stosuje? Wszystkiego dowiesz się z tego artykułu. |
Metoda termiczna najogólniej mówiąc polega na ustalaniu na podstawie temperatury ciała poszczególnych faz cyklu miesiączkowego a w szczególności rozpoznania momentu jajeczkowania.
A teraz trochę szczegółów.
W pierwszej fazie cyklu czyli od krwawienia miesiączkowego do momentu jajeczkowania temperatura jest niższa. Natomiast w fazie drugiej czyli w okresie od jajeczkowania do następnego krwawienia miesiączkowego temperatura ciała jest wyższa.
Okres płodności trwa około 9 dni – 6 przed jajeczkowaniem (czyli przed podniesieniem temperatury) i 3 po jajeczkowaniu. Okres niepłodności trwa więc od 4 dnia po ustaleniu się wyższej temperatury i trwa do pierwszego dnia następnego krwawienia miesiączkowego.
Jak to wygląda w praktyce?
Aby ustalić okres niepłodności należy mierzyć temperaturę przez kolejnych 6 cykli miesiączkowych. Po tym czasie możemy już ustalić najkrótszy z cykli oraz najkrótszą fazę niskiej temperatury.
Od liczby dni najkrótszego cyklu miesiączkowego trzeba odjąć 19, a od dni najkrótszej fazy niskiej temperatury odjąć 6. Pierwsza uzyskana liczba to ilość dni niepłodnych przed kolejną miesiączką, druga to ilość dni niepłodnych od pierwszego dnia miesiączki.
Różnica temperatury między obiema fazami cyklu jest niewielka i aby ją zauważyć trzeba mierzyć temperaturę codziennie rano przed wstaniem z łóżka. Temperaturę mierzy się w pochwie trzymając termometr przez 5 minut. Istnieje również możliwość pomiaru trzymając termometr pod językiem, wówczas należy pamiętać, aby zbiornik rtęci termometru ze wszystkich stron był otoczony błoną śluzową i trzymać go tam przez minimum 8 minut.Zaleca się stosowanie specjalnego termometru owulacyjnego.
Temperaturę mierzymy:
- po przynajmniej trzygodzinnym śnie,
- bezpośrednio po przebudzeniu,
- nie wychodząc z łóżka,
- przez ok. 5 min. (lub krócej, zależy od termometru)
- przez cały cykl w tym samym miejscu (pod pachą, w pochwie, w odbycie),
- przez cały cykl tym samym termometrem,
- zawsze o tej samej porze (ale między godz. 4:00 a 10:00),
- zapisujemy temperaturę od razu po zmierzeniu,
- każdy cykl zapisujemy na osobnej karcie pomiaru.
Trzeba jednak pamiętać, iż różne czynniki mogą zmienić temperaturę ciała, musimy je zapisywać na naszych kartach pomiarów. Są to takie sytuacje jak np.: zmiana ustalonej godziny jej pomiaru, zmiana termometru, objawy choroby infekcyjnej (katar, kaszel, bóle gardła, bóle mięśniowe itp.), stosowane leki, wypity wieczorem alkohol, duże obciążenia psychiczne lub fizyczne, stres.
Powodzenia w pomiarach!
Komentarze
Kanał RSS z komentarzami do tego postu.